सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
इन घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- गरमागरम पानी या चाय पीना।
- हल्की जगह में रहना।
- अधिकतर पानी पिएं।
- विटामिन सी युक्त चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
यदि आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको अधिक तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मियों में शीतलता प्राप्त करने के लिए घरेलू उपाय
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। ठंडी पानी,ताजे रस और लाइट शेक पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ व्यंजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि सलाद और ठंडे पेय पदार्थ। घर पर हरियाली बढ़ाएँ ताकि कमरे में ताजा हवा आए और महसूस करने योग्य आरामदायक वातावरण बनाया जा सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए धोना भी महत्वपूर्ण है।
अन्य पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर Sehat tips आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- श्रृंखलाओं जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो शरीर को स्वस्थ रखता है।
- पानी का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का परिवर्तन करता है।
- धूप में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक सक्रिय कर देता है।
- हल्दी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
सूजन कम करने वाला माना जाता है।
होममेड पेस्ट से बालों का देखभाल करो
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* नारियल मिल्क
के साथ बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* चीनी का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* हल्दी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
त्वचा संबंधी समस्याएं दूर करें : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और प्राकृतिक रूप देना चाहते हैं? तोआपके पास गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद प्राकृतिक तत्व आपकी त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का आटा
- दही
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें । अपने फेस पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक ठोस रूप से रखें। फिर इसे धुंधला पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं ।
नींद का आरामदायक सपना
घर पर आरामदायक नींद पाने के के लिए कुछ उपाय हैं जो आप आज़मा सकते हैं:
- आपका सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- सूरज की रोशनी में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को तनावमुक्त करें।
- अपने बिस्तर को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- पर्याप्त पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।